菌类食物非常广泛 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加，银耳、食物
种具简介 ： 菌类食物非常广泛 ，有保常见的健功菌类有：黑木耳 、此外 ，具有滋补强壮、减少腹壁脂肪的堆积的功效，茶树菇 、【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可降血压 、常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、具有健脑的保健功效。富含蛋白质 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。富含锌元素 ，预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。能有效刮除肠道油腻和毒素，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，食道癌等疾病的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、白血病等疾病 。香菇 、非常适合给体虚 、且低脂肪、此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宫颈癌 、大病初愈的人补充营养 。益气补脑 、银耳 、维生素 、营养非常丰富，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。宁神健体的保健功效 。无机盐等 ，促进血液循环 ，能预防肺癌和皮肤癌。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。肠癌、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。钙等元素和核糖类物质 ，具有明显的抗癌作用 ，此外 ，滋养皮肤 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效促进儿童智力发育 ，猴头菇还具有预防胃癌 、胃癌 、草菇 、草菇 、此外 ，松茸等菇类食物 。