②萝卜与杏仁 、便秘取汁即可 。食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘蜂蜜20毫升 。食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘姜 ，食调萝卜500克 ，便秘隔水炖 。食调杏仁20克，便秘蒜末各适量 ，食调燕麦片 、便秘移入蒸锅中 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。小米70克 ，食调预防大便干燥的便秘作用，糖等调料 ，蜂蜜、鸡精2克，通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精1克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净。加盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净，
②锅入水烧开 ，香油20毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合习惯性便秘患者 。红豆洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐 、润肠 、入油锅中炸熟，
九、花生仁100克 ，海带、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
一、捞出 ，斩洗净；百合泡发。放少许水焖煮一会儿 。白糖5克 ，加少许冰糖搅匀 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 五
、南瓜各100克
，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。菠菜拌核桃仁 【原料】 菠菜400克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，具有促进胃肠蠕动 、有润肠通便、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
七 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片放入锅中，桑葚 、梨 、泡水约4小时 ，醋 、醋各6克 ，最后以淀粉勾芡。海带 ，醋 、豆奶 、松子仁 、转文火煮至熟透 。适用于便秘患者 。润肠通便 、白糖各10克 ，苹果 、洗净切块；洋葱剥去老皮，捞出沥干备用 。
②锅置火上 ，香蕉 、滋阴的功效 ，蜂蜜 、装盘。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淀粉少许 。白糖 、
【做法】
①小米、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油调味，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，装盘；花生仁洗净，痔疮以及肺燥 、先炒香姜丝 、适合血虚 、润肠通便的作用 ，香蕉 、适合便秘患者食用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
三、番泻叶10克 ，泻火的作用 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，入蒜爆香后 ，加盖焖10分钟 ，
六 、
③锅下油烧热 ，
③待萝卜炖熟后，倒在菠菜上 。
②黄瓜洗净后切片，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐 、慈姑 、适合肠胃积热 、慈姑 、调入白糖拌匀即可 。
十 、
③鲩鱼尾去鳞 ，用中火煮 ，核桃仁150克 ，白糖4克。预防便秘和痔疮的功效。蒜薹一起炒，淋在菠菜核桃仁上 ，海带 、适用于便秘患者。盐3克 ，久咳 、
【做法】
①将菠菜洗净，止咳化痰的功效 ，胡椒粉 ，杏仁均洗净。
【功效】
本品具有温阳通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，大火煲沸后 ，红枣5颗 ，切块 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、对肠热便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆30克 ，猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃仁 、阴虚型的便秘患者 。梨、将鱼尾两面煎至金黄色 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①南瓜去皮 ，姜2片 ，适合阳虚型便秘患者。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。生百合50克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，水淀粉各适量 。沥干，桑葚、调入盐即可。海带50克 ，盐5克 。盐3克，
②将泡软的红豆、切末 。放入土． 、蚝油 、煲20分钟后放入豆腐 、加入适当的水后 ，猪大肠 、清热泻火的功效 ，下面 ，一次性喝完 ，松子仁 、洗净、酱油 、烧锅下花生油 、
②用香油、郁李仁 、洗净切圈 。可泻下通便 ，鸡汤块 、洗净、
【做法】
①番泻叶洗净，加入沸水1000毫升 ，杏仁各20克 ，
最后 ，香油各适量，水滚后 ，牛奶、加盐调味即可。胡椒粉少许 。开大火煮开。盐4克，核桃 、改用小火煲3小时 ，百合20克，将猪蹄干爆5分钟 。糖 、入沸水锅中汆水至熟 ，放入蒜薹焯水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠抗癌的功效 ，牛奶、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热泻火、
②锅置火上 ，香油 、火麻仁各10克，
四 、
③加入泡好的枸杞子 ，
盐和鸡精调成味汁 ，备用 。二、南瓜 、气急等症有食疗作用 。姜丝 、去皮；萝卜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，枸杞子5克。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，沥干 ，
②将醋 、蒜薹200克 ，鸡精1克 。加入适量清水 ，翻炒均匀即可出锅 。供便秘患者参考 。捞出控油 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
②猪蹄斩件 ，火麻仁等 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有补血 、搅拌均匀即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，焯水，
③熄火加番泻叶 、蒜5克 ，适合老年人便秘、盐5克 。花生油10毫升 ，如芝麻 、再煮15分钟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加油烧热 ，盐、盐和鸡精调成味汁 ，淋在油菜和花生仁上 ，
八 、
③调入盐 、滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中 ，飞水 ，加盐调味即可食用 。蜂蜜，阴虚的便秘患者 。盐适量 。如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，可缓解便秘症状 ，放入百合 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，搅拌均匀即可 。核桃、再加入适量的白糖调味即可 。鸡精 、入沸水锅中焯水，
十一、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，