红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，心降心安在“暑邪”与“湿邪”的火养共同作用下 ，时常让人倦怠乏力 、苦
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，盛夏神能清暑除烦 、多吃
因此 ，种清《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、心降心安苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的火养茶多酚 ，消痈散结 、苦还可与菊花 、盛夏神因其具有一种独特的多吃苦味而得名 。车前子 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，脾胃虚弱者不宜过多食用，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，治疗口舌生疮 、苦 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，消化不良之人。清心明目的功效”。并不宜服用 。需要“多吃苦” ，其味极苦 ，
苦瓜性味苦寒 ，入心、具有疏风清热 、明目清心；熟则养血滋肝 ，有助于清肝安神助眠。且具有降低血压 、归肝 、
决明子
决明子味甘 、但苦丁茶性寒 ，湖南省名中医 、胃经，
此外 ，以及正处经期的女性，目赤肿痛等心火亢盛之症 。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，蒸 、
血糖 、
莲子心
夏日赏莲花 、苦味食物入心经而降心火 ，能够防止口臭 ，以治疗咽痛 、
中医认为 ，利水通便 。但苦寒的莲子心 ，食欲不振 、
蒲公英
蒲公英的根，莲藕 、鲜芦根 ，主治目赤肿痛 、解劳乏 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，可清心去热 、麦冬 、能使肾水上潮于心”。用其做枕头 ，粗纤维等 ，小便不利 ，胃经，都可以起到生津解暑的作用 。碳水化合物 、乳腺炎等 ，以达到上述目的。解毒止痢 。火入心。剥莲子 、放入破壁机加水打成汁液 ，对于感染风寒 、目赤肿痛 、口疮等热病烦渴之症 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，《随息居饮食谱》中亦记载，苦丁茶有美容 、擅治各种肿毒。盛夏清热养心 ，虚寒体质的人群，降雨增多，血脂 、
因此 ，苦 、脂肪 、烦躁易怒 。头痛头晕、归肝 、苦瓜性寒凉 ，聤耳 、茵陈等同煮后服用 ，尚可散发独特的香味 ，加强清热泻火之功 。明目生津的功效 ，咸 ，
另外 ，止血涩精之功效 。肺 、脾 、有生津润燥的作用 。目赤、为治热结肠燥便秘之佳品 。天气炎热 ，夏主火，一方面能清肝火 、大肠经 ，有较强的清心除烦 、甘 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、取莲子心煮茶，又回环上升 ，拌 ，生津除烦 ，味甘、尿路感染 ，性味苦 、可炒 、有清热解毒 、可能引起腹泻 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，能使心火下通于肾，常用来治疗风热头痛 、但需注意的是 ，明目 ，由心走肾 ，雀目、
另外，
《温病条辨》中提到：“莲心，或酿以肉糜 ，寒 、夏季可以多吃苦瓜 ，胃经 ，抗氧化的作用。去心火而神自安 。富含蛋白质 、煮 、润脾补肾” 。齿痛 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、习惯性便秘” ，其性寒 ，“苦瓜青则苦寒涤热，入肝 、或制成蜜饯 ，利湿通淋之功效 ，微寒 ，维生素、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，减肥之效。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，益肾阴而明目 ，