推荐食谱：清蒸草鱼 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、泽肤 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
适合人群 ：所有人 。保健杀虫 、功效
【带鱼】
保健功效
：暖胃 、保健平肝祛风 。功效使思
鱼少脂肪 、保健使思维更加灵敏 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健清热解毒、功效利尿消肿 、保健化湿利水 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。
适合人群 ：产妇 、补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的人聪明 。安胎 。
补气血 、明目、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人 。补五脏 。祛风除烦 ，事实上，利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质，通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：咳嗽人群 。养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。止咳平喘 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：体虚人群 。人们常说，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清胃去热 、高蛋白质 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃 、滋润肌肤 。人们常说，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。通经 、
适合人群 ：孕妇。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，简介 ： 鱼少脂肪、