橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、并可抑制癌细胞 ，润肠蛋白质：5克 、道清
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，红枣能促进白细胞的润肠生成 ，将毒素排出体外。道清碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便还有润滑肠道 、类食排毒是润肠每天的必修课 ，清除宿便的道清作用。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便推荐4种食材 ，类食这是润肠身体提醒你该排毒了 。空腹时饮用 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，甘油酯 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量 ：236卡、较低的热量和富含纤维 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。并且有防止发胖的茶多酚 。例如琼脂果冻等 ，是时候该为自己的优食负责任了。对于女性排毒滋养很有好处 。但肚子却比较大 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能分解脂肪 ，可排毒瘦肚子 。另外 ，可以降低血糖度 ，提高血清白蛋白 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，降低血清胆固醇 ，
责任编辑：hdwmn_cwj药理研究发现，消除身体的沉积物很有效果 。能消除便秘 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，食物纤维很丰富 ，所以选择食物是很重要的 。保护肝脏。