美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说，年心
理状尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，现实中 ，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。那么周末适当睡个懒觉 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。然而，
研究显示 ，如果平日无法睡够 ，同时 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，则被判定为存在抑郁倾向 。规律足量的睡眠是一种奢望 。团队表示，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。但现实往往难如人愿。抑郁风险也随之攀升 。那些在周末补觉的人，科学家据此计算出周末补觉时长，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，