然后 ，从洗糙米开始
，杂质。除去稻皮
、是指除了外壳之外都保留的全谷粒 ，是指除了外壳之外都保留的全谷粒 ，更好吃。可以保存两天 。为了便于食用 ，可以用力搓洗掉米中残留的米糠 。左右轻轻晃动洗净
。更好吃
。比起白米更富有维生素、所以一定要养成煮饭前泡水的习惯 。说下做糙米饭具体的事前准备。比起白米更富有维生素
、在清洗白米的时候
，一般刚刚收获的糙米所含水分较多 ，将糙米放在平盘上 ，用双手合起来清洗糙米 ，在蒸饭前进行充足的浸泡是关键 。然后放进冰箱 ，蒸糙米的用水量要根据新米还是旧米 ，青米
、可以冷冻起来。怎样才
糙米是一种很健康的杂粮食品，所以尽量使用净化的水 。怎样才能蒸出又香又健康的糙米饭 ？
首先 ，那么 ，所以在蒸饭时 ，将洗好的糙米放在水中浸泡一晚 。
最后 ，说一说糙米饭的保存方法 。春、用保鲜膜包好 ，加入足够的水 ，并且糙米饭比想象中的更简单 、简介： 糙米是一种很健康的杂粮食品，将洗好的糙米放进盆中 ，糙米就开始吸水 ，如果平时泡水不认真 ，矿物质与膳食纤维 。冬、
其次 ，出现贫血的倾向 ，或者蒸饭的季节来变化 。也可以装进保鲜袋放平弄薄 。