做法 ：
1、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食时间越久 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕切块 ，鱼杂尖椒切块，蔬煲口感越软烂 。主食炒至土豆呈现微微的副食透明，口感会更好；
3 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖加少许水 ，喱鳕
小贴士：
1、鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲煮开后转中小火，主食燕麦片用清水浸泡 ，
胡萝卜1根 、点缀小红椒即可。材料 ：
主料 ：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，