莲藕表面刷洗干净、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝切块，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【做法】
    1 、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

建议喝3天 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮，及功 【做法】     1、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，菠萝去皮，才可以连皮食用。