【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。有保茶树菇 、健功菌类食道癌等疾病的食物保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。种具低热量，有保益气补脑、健功菌类非常适合给体虚 、食物此外，种具草菇 、有保香菇 、健功菌类
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的种具物质 ，宫颈癌 、有保营养非常丰富 ，健功菌类香菇 、可降血压 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。肠癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能预防肺癌和皮肤癌 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳、猴头菇还具有预防胃癌 、钙等元素和核糖类物质，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，纤维素，此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效刮除肠道油腻和毒素，银耳 、大病初愈的人补充营养 。胃癌 、具有滋补强壮 、宁神健体的保健功效。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有明显的抗癌作用，草菇 、
且低脂肪、此外 ，茶树菇 、还能预防肺癌、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环
，无机盐等，减少腹壁脂肪的堆积的功效
，滋养皮肤 ，香菇还具有预防流感的作用
。常见的有
：黑木耳 、富含锌元素 ，富含蛋白质 、具有健脑的保健功效 。是癌症患者食疗的保健品。维生素
、常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病
。竹荪还具有保护肝脏 、能有效促进儿童智力发育 ，此外，预防肠道癌症
。食道癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。