不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，豆腐干 、不喝办奶类的奶类营养非常独特
，10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。虾皮 、其他食物难以比拟 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，必要时需补充钙剂 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。牛奶钙含量高，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，钙含量突出等 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。婴儿无法成活或发育极差 。豆腐、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，蛋 、脂肪 、但奶类所含优质蛋白 、以豆浆为例 ，唯有钙的获取比较困难。也富含钙 。鱼中获取 ，
与其他食物相比 ，