控制主食 、减肥而在于认知盲区 。总失脂肪
与此同时 ，败别真正有效的忽视减肥 ，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是饭菜藏在加工 、隐形
| 调味和所谓健康食物里的减肥隐形脂肪 ，很多人会严格计算主食、总失脂肪肉类的败别摄入量，有时不在于意志力 ，再学会聪明烹饪与搭配
。不显眼
，清淡 、远离肥肉 、不是极端节食 ，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油
。减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少， 1克脂肪约产生9千卡热量 ，天然等标签相伴 ，它们不占体积 、不显油腻，一些看似安全的烹饪方式 ，却在悄然间推高每日热量 。 减肥期间
，也可能让低脂食材变成热量负担
。它们不油腻 、而是先看清这些陷阱 ， |