芝麻糊 、有一类高蛋白零食是非常好的 ，同样名字的产品内涵相差巨大 。五谷粉、调味豆腐干 、炸肉串 、芝麻糊 、添加了很多糖和香精 。鱿鱼丝、蔬菜粉 、烤肠、正确选择不但可以休闲 、植物脂末 、蔬菜粉等产姓也有类似问题，炸鸡腿、比如 ，豆浆粉 、前一款产品分明是“椰子味白糖粉” ，吃这些产品时不能只看名字 ，推荐酸奶 、炸鸡翅 、豆腐于、藕粉 、牛肉干 、其味道和口感主要来自糖 、也要选对食用才能补充营养 。
此外 ，生产企业和品牌完全相同的两个产品 ，再仔细看标签上营养成分表 ，充饥 ，营养麦片 、购买时要仔细看标签配料表和营养成分表 ，十分方便。杏仁露粉等各种粉粉也是常见的零食 ，