老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还以避免发生低血糖 ，早饭要根据个人身体情况 、先晨先吃但如果吃饱了再晨练 ，练还蔬菜以及其他主食。早饭出现头晕 、先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排 。练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭如一小碗粥 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，就要避免餐后马上运动 ，
否则恐怕对胃肠有害 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，特别是胃肠无不适反应
，不出现低血糖症状等 。包括高蛋白食物
、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，恶心等症状。只要身体没有不适就完全可以 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
总之 ，原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规 ，应间隔1小时左右再运动。等晨练结束后再吃完整的早饭，